co jest

[...] mi wyskoczyla na brzuchu myslalem zeby jeszcze zmniejszyc tluszcze i wegle ale wtedy nie przekrocze 3000 kcal dziennie to by nie bylo zbyt fajnie, pójdę za radą ODYSSEUSS'a i pozostane przy obecnej diecie czas pokaze , jak na razie jest ok, sila na duzy + oprocz tej oponki oczywiscie no ale przy masie to chyba trudno bedzie tak latwo zgubic

najlepiej zawsze jest zważyć jeżeli Cię to trapi. nie ma za co

[...] podobne pytania, i w jednym poście znajda wszystko co ich interesuje przy redukcji, no jedynie poza artroskopią. Źródłem węglowodanów w posiłku przed i po treningowym jest/są kasze ryże, makaron pełnoziarnisty, a dlatego dodałem żeby nie pisać zbędnie że to nie ten dział, bo często spotykam się buszując po forum z odpowiedziami typu "nie [...]

Dzień wolny powinien być dniem wolnym, ale jak się nudzisz możesz iść na spacer, jakiś dobry stretching zrobić, popływać (tak dla relaksu-wolno), z rana jakieś 15min cardio dla rozbudzenia. Jeśli jakaś aktywność to umiarkowana, regeneracja jest równie ważna co sam trening

hmb to lipa, nie kupuj. Co do przedtreningowek to jest tego sporo, jadles juz jakas? Fajna dieta %-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-07-06 15:19:19

nie jednostki to co innego jest Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-10-02 11:35:54

heheh od niechcenia na basenie tez jest siłownia, a jak nie to na konopnickiej w co drogiej piwnicy heh pozdro!

W aminogramie większych odchyłek nie ma poza jedna whey C-6 jest wzbogacone o spory dodatek leucyny, jedynie co to różnice organoleptyczne czy konsystencją się będą różnić. Mozesz przeliczyć przecież które ile i jakich ma aminokwasów, My za Ciebie liczyć nie będziemy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-07 13:15:20

Po pierwsze to jest zakaz umieszczania linków z allego. Po drugie po co Ci kreatyna? Po trzecie 10 g w DT i 5 g w DNT>

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Dlaczego tylko tyle? Chcialbym to jesc pomiedzy posilkami ktore jest codziennie aby poprostu dodac co nieco aby przyspieszylo narost wagi. /SFD/Images/2016/7/13/96b8f11fe064405b89c3328765c19ce1.jpg

Ale chciałbym jest to co na codzien tylko dodac do tego 2 posiłki które dawałyby te 300kcl więcej

Z tego co podałeś t tylko klatę triceps i plecy trenujecie a gdzie reszta ciała. Rozkład jest do .... wiesz do czego nie będe pisał.

Mi się jednak wydaje, że jest to wina powszechnej uniwersjalizacji języka i jak największego urraszczania go na podsawie skojarzeń. Nie wszyscy zieloni mogą wiedzieć co to MMA a o Vale Tudo słyszało już wiecej osób, poza tym łatwiej poriedzieć "Trenuję Vale Tudo" bo to przmi dumnie, a powiedzenie: "Trenuję przekrojowo" laikowi [...]

[...] siłowego np. Crocop) - to nie ma co wybiegać przed orkiestrę. I nie uwierzę, że taki master-spec nauczy dobrze wszystkiego, a już na pewno nie na takim poziomie jak specjalista. Możliwy jest trening - ELEMENTÓW. I raczej nigdy ze względu na ograniczenia czasowe nie będzie możliwe szkolenie przez 1 osobę (dużo stref walki, dużo treningów itp.)

no namieszalem faktycznie sorki to jest ten plan ktury ulozylem na ta nowa silownia (bede trenowal nogi 2 x na tydzien chyba ze uwazacie ze tojuz lepiej duzo seri na 1 przyzadzie) Klatka piersiowa PONIEDZILAKE 1.Wyciskanie sztangi na ławie z progersją 5 x 12/10/8/6/6 2.Wyciskanie w skosie 5 x 14/12/10/10/8 3.Wyciskanie hantli [...]

spokojnie ja wiem co robie tren jest na drugi cykl pozatym wlosy to od stresu dostane odpowiedz na swoje pytanie czy bedziecie spamowac dalej??

El Gawel wiek 18 staz ok 4 Wzrost (cm) 164 Waga (kg) 73 Obwód Bicepsa (cm) 39 8 cylki!! teraz tren!! I jestes jeszcze znawca w dziale doping?? to juz jest szczyt szczytow wszystkie leszczyki co chca w wieku 14 lat metke wrzucic to przy Tobie sie chowaja !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! respect mistrzu baranów i masz jeszcze [...]

to twoj 1 cykl ? jezeli tak to naczytales sie co moze ci sie po tym stac i sobie to teraz wkrecasz ze cie to boli.To jest poprostu wkreta bierzesz cos a jednoczesnie sie boisz o swoje zdrowie . Praktycznie kazdy tak mial jak zaczynal swoj 1 cykl . Mozliwe ze sobie wkrecasz a mozliwe ze uszkodziles sobie klate spiac,lub na silowni cwiczac.Najlepiej [...]

a jestes pewny ze ta twoja meta z genesisa nie jest podj**ka? Bo z tego co wiem genesis ma bardzo duzo podrobek.Ale nawet jesli to nie powinno wystepowac po tym cos takiego jak bul w klatce.Skoncz cykl jezeli bol bedzie sie nasilal albo nie odstepowal idz koniecznie do lekarza a na dzien dzisiejszy zabezpiecz sie w jakies masci :)